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Sie möchten nur mal reinschauen, kommen sie einfach zu einer Pilatesschnupperstunde bei den offenen Pilatesstunden vorbei!

 

Erläuterungen der Stunden

Der Tee zum Entspannen vor den Pilatesstunden und eine kurze Nackenmassage zum Ende der Stunde sind in den Preisen enthalten.

Offene Stunden

(sind für Einsteiger, Fortgeschrittene, Könner, Ältere, für die Rückbildung und für real Men geeignet)

 

In den offenen Stunden werden Theorie und Praxis vermittelt, je nach Bedarf und Können des Einzelnen.

Max. 10 Personen ; Keine Platzreservierung!

 

 

Kurse

 

(sind für Einsteiger, Fortgeschrittene, Könner, Ältere, für die Rückbildung und für real Men geeignet)

 

In den Kursen werden Theorie und Praxis vermittelt. Die Kurse sind geschlossene Kurse

mit einer Teilnehmerzahl von max. 8 Personen mit 12 Stunden.

Es ist bei Bedarf ein Fitness-Screening am Anfang des Kurses enthalten, um auf die Bedürfnisse des Einzelnen im Kurs eingehen zu können.

 

 

 Einsteiger

Für diejenigen, die Pilates kennenlernen möchten. Hier wird die Pilates-Atmung, die Axialverlängerung, die Artikulation der Wirbelsäule, die Organisation von Kopf, Hals und Schultern, die Ausrichtung der Extremitäten und die Konzentration auf den eigenen Körper und das Erlernen von neuen Bewegungen vermittelt. Durch leichte Übungen zur Stärkung und Kontrolle des Körperzentrums und  zur Steigerung der Beweglichkeit in den Gelenken wird ein neues Körpergefühl entstehen.

 

 

Bewegen im Alter mit Pilates (Einsteiger-Stunde)

Für diejenigen, die sich zu " Alt " für Sport vorkommen, jedoch sich gerne bewegen möchten, in einem für Sie angemessenen Rahmen. Wieder mehr Beweglichkeit und Stabilität (Sturzprävention) zu erlangen ist im Alter wichtig. Die Wirbelsäule zu verlängern und zu artikulieren um sie so langsam wieder "geschmeidiger" zu machen. Die Gelenke durch gezielte Bewegungen, beweglicher zu machen. Das Zentrum durch die Pilatesatmung zu stärken. Die Organisation von Kopf, Hals und Schultern zu erlernen. All das lockert Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich und Rückenund gibt wieder neuen Schwung.

 

Rückbildung mit Pilates (Einsteiger-Stunde)

Für diejenigen, die nach der Schwangerschaft wieder schnell in Form kommen wollen. Nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich, nicht nur auf den Beckenboden bezogen, auch wieder zu sich und seinem Körper zu finden, raus aus den Depressionen, welche manchmal eine Schwangerschaft mit sich bringt. Sich mit Leuten treffen, mit Ihnen sprechen, lachen und Tee trinken.

 

Fortgeschrittene

Für diejenigen, die Pilates lieben gelernt haben. Hier wird die Pilates-Atmung vertieft, das Körperzentrum wird stärker aufgebaut um mittelschwere Übungen ausführen zu können. Es wird auch die Balance des Körpers und die Beweglichkeit und Belastung der Extremitäten geschult. Es wird darauf geachtet, das die Übungen fließend ausgeführt werden.  Sie werden bemerken, wie sich nicht nur Ihr Körpergefühl verbessert hat, Ihr Körper wird ein besserer sein.

 

Könner

Für diejenigen, die Pilates in Ihr Leben integriert haben. Hier werden anspruchsvolle Übungen ausgeführt. Die Balance des Körpers, die Beweglichkeit und Belastung der Extremitäten sind hier hervorragend ausgebildet. Die Übungen werden fließend ausgeführt. Sie sind ein neuer Mensch. Ihr Körper,  Verstand und Geist harmonieren. Ein gigantisches Gefühl.

 

Real Men Do Pilates

Für die Männer die sich trauen, etwas “ Neues “ zu probieren. Durch das Pilates-Prinzip wird die Dynamik, Kraft und Gesundheit gefördert, dadurch erhöht sich die Leistungsfähigkeit in allen Bereichen des Lebens. Auch alle oben aufgeführten Ziele (bei Einsteiger, Fortgeschrittene, Könner) werden erreicht.

 

 

 

 

                                                                                                                                                                                                        

 

 

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Pilates - Wellnessmassagen - EM - Körperpflege im Frechnhaus mit Wohlfühlambiente * Andrea Warlich  | PAMWarlich@web.de / 08856-91 08 12