! Pilates bis Weihnachten über Zoom und als youtube-Videos !
! Stundenausfall !
Alle Präsenz-Stunden
bis zum 07.01.2022
fallen aus!
Die Inzidenz ist über 1000, somit kein Sport!
Trotzdem kein Grund faul zu sein!
Ich werde über ZOOM nun life
Hier können sich alle,
(Kursteilnehmer und auch Teilnehmer der offenen Stunden, geimpfte, geimpfte genesene, ungeimpfte, ungeimpfte genesene und gesunde, ich hoffe ich hab niemanden vergessen),
(nur kranke sollten sich ausruhen!),
zu den unten genannten Zeiten einwählen, so oft ihr wollt, nicht nur an Euren Tagen an denen ihr im
Präsenz-Pilates sein würdet!
Ich habe die links, unter die jeweilige Zeit, hier auf meine Seite gestellt!
Außerdem werde ich Videos auf meinen youtube Kanal stellen!
am
Dienstag, den 07.12.2021 um 18.30 Uhr
https://us05web.zoom.us/j/89953205802?pwd=ZUtsakEyK1FURm9lbkF5bU9sMWd3Zz09
Donnerstag, den 10.12.2021 um 9.00 Uhr
https://us05web.zoom.us/j/84779357727?pwd=TlJqNnk2V0FGZzB3ZVdQaUt1MlFIdz09
Donnerstag, den 10.12.2021 um 19.30 Uhr
https://us05web.zoom.us/j/83418979955?pwd=R01QajY5N2J6RUxRZHZlZE5mT2tWUT09
Standing-Pilates 1 mit Euch machen!
Dienstag, den 14.12.2021 um 18.30 Uhr
https://us05web.zoom.us/j/83864212057?pwd=UmVaZy85S3hlZzhwcjl0SG5UcDdoUT09
Donnerstag, den 16.12.2021 um 9.00 Uhr
https://us05web.zoom.us/j/89325026934?pwd=bEV3UTd0R1g0ZW9HTkZlMW1CTG9adz09
Donnerstag, den 16.12.2021 um 20.30 Uhr ! Eine Stunde später !
https://us05web.zoom.us/j/81049302026?pwd=MmNyUjNNbkNia3dzRUhPSG5BQVhBQT09
Standing-Pilates 2 mit Euch machen!
Dienstag, den 21.12.2021 um 18.30 Uhr
https://us05web.zoom.us/j/81781636027?pwd=L3EvSXBNUEFWZktIKzNCaHUxMGpTQT09
Donnerstag, den 23.12.2021 um 9.00 Uhr
https://us05web.zoom.us/j/83137430714?pwd=U3dwUnVuTXM4dGM0NzJ0S0NGMEtXdz09
Donnerstag, den 23.12.2021 um 19.30 Uhr
https://us05web.zoom.us/j/81872377616?pwd=eXNwcG54TVhab0hCV0tVQnZvdDJPQT09
Laßt Euch überraschen, so kurz vor Weihnachten!
Regeln der jeweiligen Ampelstufen
siehe ganz unten AKTUELL - NEU
Ich persönlich wäre lieber mit jemanden in einem Raum, der nicht vor 24/48 Stunden einen Test (PCR-Test) gemacht hat,
da jeder Test nur eine Momentaufnahme ist.
Mir wäre es lieber (sicherer) das alle, Geimpfte und Genesene und Ungeimpfte und Gesunde einen zeitnahen Antigen-Schnelltest (Selbsttest) in Eigenverantwortung, bei sich durchführen würden.
Alle diejenigen mit Krankheitssymtomen (Husten, Fieber usw.) sollten immer zu Hause bleiben und sich auskurieren um andere nicht anzustecken,
nicht nur im Zeitalter von CORONA/COVID!
Menschen vom Sport (Gesundheitssport), durch so eine Regelung abzuhalten finde ich unverantwortlich!
Auch wenn es sich hier nur um eine Minderheit (wem man auch glaubt ca. 67% doppelt Geimpfte und keine Ahnung wieviel Genesene) handelt, welche verschiedenste Gründe haben,
sich nicht impfen zu lassen, ist diese Regelung für mich in keinsterweise nachzuvollziehen.
https://www.openpetition.de/petition/argumente/aufhebung-aller-verfassungsrechtlichen-ungleichbehandlungen-von-ungeimpften-personen
Ihr müsst Euch für die Stunden anmelden (siehe Stundenplan) auch unter einer Inzidenz von 35!
Wenn Ihr regelmäßig kommen wollt, braucht Ihr Euch nur einmal anmelden (wie im Kurs)!
https://www.corona-katastrophenschutz.bayern.de/hotspotregionen/index.php
https://www.stmgp.bayern.de/coronavirus/
https://www.gesetze-bayern.de/Content/Document/BayIfSMV_14
Ich freue mich auf ein Wiedersehen mit Euch!
Du bist so jung, wie deine Wirbelsäule beweglich (flexibel) ist!
Das Becken ist das Zentrum des Körpers, es richtet die Wirbelsäule auf.
Pilates
Ich lade Dich zu deiner ersten Pilates-Stunde ein!
Komm einfach bei einer der offenen Stunden vorbei oder ruf an, wenn Du Fragen hast.
Finde heraus, ob es Dir Spaß macht.
Nordic-Walking
Nur eine gute Technik bringt den optimalen Erfolg.
siehe unter "Nordic-Walking" Erläuterungen, Termine und Preise
Ein Gutschein für eine Wellness-Massage ist ein ausgefallenes Geschenk!
Gönnen Sie sich und Ihren Lieben dieses wohltuende und entspannende Erlebnis!
Gerade in dieser verrückten und psychisch und für viele auch physisch angespannten und anstrengenden Zeit,
ist es eine Wohltat für Körper und Seele!
!! Ich bin Mobil !!
Gerne verwöhne ich Sie auch mit den Wellness-Massagen bei Ihnen zu Hause oder genießen Sie das wunderschöne Ambiente im "Frechn-Haus" !
Auch für ein Pilates-Personal-Training oder eine Pilates-Gruppenstunde komme ich gerne zu Ihnen nach Hause!
Kurse ab dem
14.06.2021, 19.10.2021
(siehe Stundenpläne)
offene Stunden (siehe Stundenpläne)
Die offenen Stunden können durchgängig (Urlaub und Stundenausfall beachten!) besucht werden.
Zwischen den Kursen (siehe Nachholwochen), gilt ebenfalls der "Stundenplan",
dann sind alle Stunden offene Stunden, also auch die als "Kurs" benannten Stunden.
Nachholwochen/offene Stunden
es sind alle Stunden offenen Stunden, jeder kann kommen wann er will.
Diesmal nicht möglich!
Veranstaltungen und Termine
EM, effektive Mikroorganismen
Vortrag, Beratung und Verkauf
Sprecht mich an, für einen persönlichen Termin, da zur Zeit nicht abzusehen ist, wann es wieder erlaubt ist!
Haben Sie Fragen zu den effektiven Mikroorganismen, sprechen Sie mich jederzeit an.
Vorträge: im Frühjahr und Herbst
Montag, den 08.11.2021, 17.00-20.00 Uhr
Mittwoch, den 10.11.2021, 9.00-12.00 Uhr
Mittwoch, den 10.11.2021, 15.00-18.00 Uhr
Freitag, den 12.11.2021, 9.00-12.00 Uhr
Samstag, den 13.11.2021, 15.00-18.00 Uhr
Um verbindliche Anmeldung, spätestens 3 Tage vor Beginn, wird gebeten!
weitere Infos unter "Veranstaltungen" und "EM"
Mit "Kräuterschuhen auf Wolke 7"
Termin steht noch nicht
Um verbindliche Anmeldung, spätestens 3 Tage vor Beginn, wird gebeten!
weitere Infos unter "Veranstaltungen"
♦ ♦♦ ♦
Der Verkauf von effektiven Mikroorganismen und Moringa geht weiter,
bitte vorher anrufen, zwecks Terminabsprache.
Ich berate Euch auch gerne.
In Zeiten von Corona, kann das eine gute Unterstützung für Euer Immunsystem sein!
Herbst ist die beste Zeit, die Pflanzen für das nächste Jahr zu stärken, sodass sie sich gegen Schädlinge im Frühjahr und Sommer besser helfen können und die Obstbäume und -sträucher Früchte ansetzen können!
Hier noch ein paar Tipps um gut durch diese Zeit zu kommen:
Immunsystem - Immunsystem - Immunsystem
Mit EM-blond oder EMa die Räume aussprühen und einatmen!
Bringt Euren Darm in Ordnung, dann braucht Ihr auch weniger Toilettenpapier, kein Scherz!
- (z.B. durch Fasten, braucht man auch weniger Essen und muss nicht oder weniger einkaufen!)
- EM (effektive Mikroorganismen) in allen Variationen, EMIKOSAN, Multiimpuls, RED REDOX usw.
- Moringa plus ( mit dem Subtilis ) oder ohne, hat viele hervorragende immunstärkende Inhaltsstoffe
- viel Obst und Gemüse essen oder auch als Smoothie ist jetzt wichtig,
(auch Zwiebeln und Knoblauch, ist ja keiner da, den es stören könnte, die Familie muss natürlich mit essen!)
aber auch gutes Fleisch darf man essen, übrigens Nudeln kann man auch selber machen, wir haben ja alle viel Zeit jetzt!
Pilates kann man auch zu Hause machen, (denkt an die keinen Bälle, die Ihr von mir bekommen habt, um Verspannungen zu lösen), viele haben ja ein kleines Heftchen von mir bekommen, wo Übungen drin sind !
Geht an die frische Luft (Alleine, kann man gut dabei nachdenken und auf das Vogelgezwitscher hören und die Natur geniessen, vielleicht auch mal ohne Stecker im Ohr, der einen zu dudelt)!
BLEIBT ALLE GESUND !
5 Minuten Entspannung für Euch!
Genießt die Diashow in dieser verrückten Zeit!
Ein kleiner Rundgang (Impressionen) aus meinem Garten,
hinterlegt mit Entspannungsmusik vom 26.06.2020!
https://youtu.be/XFgxDXaTffc
Warum über etwas bekümmert sein, dem man abhelfen kann?
Und gibt es keine Abhilfe, was nutzt es da Bekümmert zu sein?
Shatideva
Bleibt frohen Mutes, seht das Gute was aus allem entstehen kann!
Glück besteht in der Kunst, sich nicht zu ärgern, dass der Rosenstrauch Dornen trägt,
sondern sich zu freuen, dass der Dornenstrauch Rosen trägt!
Arabisches Sprichwort
Und die, die frei haben, genießt es einfach!
Die, die arbeiten dürfen sollten sich auch Ihre Auszeiten nehmen!
Vermeidet Stress! Auch Freizeit-Stress, der Körper kann "guten Stress" nicht vom "schlechtem Stress" unterscheiden!
Die wirksamste Medizin ist die natürliche Heilkraft, die im Inneren eines jeden von uns liegt!
Hippokrates von Kos
Es ist der Geist, der den Körper formt!
Joseph Hubertus Pilates
Der Körper ist der Übersetzer der Seele ins Sichtbare.
Christian Morgenstern (1871-1914)
7. Verordnung über Infektions-Schutz wegen Corona Regeln von der Regierung von Bayern
Der Text ist eine Übersetzung von der Siebten Bayerischen Infektions-Schutz-Maßnahmen-Verordnung in Leichte Sprache.
https://www.stmgp.bayern.de/leichte-sprache-uebersichtsseite-2/informationen-zum-corona-virus-in-leichter-sprache/7-verordnung-ueber-infektions-schutz-wegen-corona-regeln-von-der-regierung-von-bayern/?lang=de_ls
Infos Coronazahlen usw.
https://www.lgl.bayern.de/gesundheit/infektionsschutz/infektionskrankheiten_a_z/coronavirus/karte_coronavirus/index.htm
Die Corona-Ampel in Bayern
https://www.stmgp.bayern.de/coronavirus/
Die für uns wichtigen Änderungen lauten:
Der Sport ist kontaktfrei durchzuführen; dies gilt nicht unter der Voraussetzung einer Kontaktdatenerfassung gemäß Rahmenhygienekonzept Sport für das Training in festen Trainingsgruppen.
Wir haben jetzt ein Abstandsgebot! bedeutet
Wo immer möglich, ist ein Mindestabstand zwischen zwei Personen von 1,5 m einzuhalten.
In geschlossenen Räumlichkeiten ist stets auf ausreichende Belüftung zu achten.
- Die Nutzer von Indoorsportanlagen haben in geschlossenen Räumlichkeiten stets eine geeignete Mund-Nasen-Bedeckung zu tragen, ausgenommen bei der Ausübung der sportlichen Aktivität.
https://www.verkuendung-bayern.de/files/baymbl/2020/639/baymbl-2020-639.pdf
www.verkuendung-bayern.de/files/baymbl/2020/616/baymbl-2020-616.pdf
hier kann man alles finden
https://www.stmgp.bayern.de/coronavirus/rechtsgrundlagen/
Ist schon lange her (März 2020)!
Hier habe ich für Euch zur Erklärung, ein Video aufgenommen und in youtube eingestellt. In diesem Video erkläre ich meine Beweggründe mein Studio noch nicht zu öffnen,diese sind über das gesamte Video verteilt aufgenommen!
Ich habe auch ein paar Übungen für Euch eingestellt, die kleinen Bälle,
welche ich Euch geschenkt habe, habe ich auch nochmal gezeigt.
!!!!! https://youtu.be/9vIkqV5Q8Us !!!!!
Ich hoffe, Ihr könnt mich verstehen und das wir uns bald wiedersehen!
Unter "Ich(Andrea) über mich" könnt Ihr das alles auch nachlesen.
Ich halte es nicht für sinnvoll mit Maske zu trainieren (Keine vernünftige Atmung möglich! Außerdem ist die bakterielle Belastung mit der Maske, für den, der sie trägt meiner Ansicht nach zu hoch, Bakterien und Pilze lieben es warm und feucht). Auch Abstand zu halten, wo wir doch etwas zusammen machen wollen und ich Euch auch bei den Korrekturen durch Anfassen und Ansprechen helfen möchte, finde ich unangemessen.
Wohlfühlen stelle ich mir anders vor!
Auch bei den Wellnessmassagen geht es um Wohlfühlen, Anfassen und miteinander sprechen!
Vielen Dank! Gesund bleiben!!!
AKTUELL - NEU - NEU - NEU - NEU - AKTUELL
Regeln der jeweiligen Ampelstufe
Die 14. Bayerischen Infektionsschutzmaßnahmenverordnung (BayIfSMV))
wird geändert.
Die Änderungen treten am Samstag, 6. November 2021 in Kraft. Die detaillierten Änderungen gestalten sich wie folgt aus:
Im Sinne dieser Verordnung ist - 1.
eine asymptomatische Person, eine Person, bei der aktuell kein typisches Symptom oder sonstiger Anhaltspunkt für eine Infektion mit dem Coronavirus SARS-CoV-2 vorliegt; typische Symptome einer Infektion mit dem Coronavirus SARS-CoV-2 sind Atemnot, neu auftretender Husten, Fieber und Geruchs- oder Geschmacksverlust,
- 2.
eine geimpfte Person eine asymptomatische Person, die im Besitz eines auf sie ausgestellten Impfnachweises ist,
- 3.
ein Impfnachweis ein Nachweis hinsichtlich des Vorliegens einer vollständigen Schutzimpfung gegen das Coronavirus SARS-CoV-2 in deutscher, englischer, französischer, italienischer oder spanischer Sprache in verkörperter oder digitaler Form, wenn die zugrundeliegende Schutzimpfung mit einem oder mehreren vom Paul-Ehrlich-Institut im Internet unter der Adresse www.pei.de/impfstoffe/covid-19 genannten Impfstoffen erfolgt ist, und - a)
entweder aus einer vom Paul-Ehrlich-Institut im Internet unter der Adresse www.pei.de/impfstoffe/covid-19 veröffentlichten Anzahl von Impfstoffdosen, die für eine vollständige Schutzimpfung erforderlich ist, besteht und seit der letzten erforderlichen Einzelimpfung mindestens 14 Tage vergangen sind oder
- b)
bei einer genesenen Person aus einer verabreichten Impfstoffdosis besteht,
- 4.
eine genesene Person eine asymptomatische Person, die im Besitz eines auf sie ausgestellten Genesenennachweises ist,
- 5.
ein Genesenennachweis ein Nachweis hinsichtlich des Vorliegens einer vorherigen Infektion mit dem Coronavirus SARS-CoV-2 in deutscher, englischer, französischer, italienischer oder spanischer Sprache in verkörperter oder digitaler Form, wenn die zugrundeliegende Testung durch eine Labordiagnostik mittels Nukleinsäurenachweis (PCR, PoC-PCR oder weitere Methoden der Nukleinsäureamplifikationstechnik) erfolgt ist und mindestens 28 Tage sowie maximal sechs Monate zurückliegt,
- 6.
eine getestete Person eine asymptomatische Person, die - a)
das sechste Lebensjahr noch nicht vollendet hat oder
- b)
im Besitz eines auf sie ausgestellten Testnachweises ist,
- 7.
ein Testnachweis ein Nachweis hinsichtlich des Nichtvorliegens einer Infektion mit dem Coronavirus SARS-CoV-2 in deutscher, englischer, französischer, italienischer oder spanischer Sprache in verkörperter oder digitaler Form, wenn die zugrundeliegende Testung durch In-vitro-Diagnostika erfolgt ist, die für den direkten Erregernachweis des Coronavirus SARS-CoV-2 bestimmt sind und die auf Grund ihrer CE-Kennzeichnung oder auf Grund einer gemäß § 11 Absatz 1 des Medizinproduktegesetzes erteilten Sonderzulassung verkehrsfähig sind, die zugrunde liegende Testung maximal 24 Stunden zurückliegt und - a)
vor Ort unter Aufsicht desjenigen stattfindet, der der jeweiligen Schutzmaßnahme unterworfen ist,
- b)
im Rahmen einer betrieblichen Testung im Sinne des Arbeitsschutzes durch Personal, das die dafür erforderliche Ausbildung oder Kenntnis und Erfahrung besitzt, erfolgt oder
- c)
von einem Leistungserbringer nach § 6 Absatz 1 der Coronavirus-Testverordnung vorgenommen oder überwacht wurde,
- 8.
auf Grund der Vorschriften des fünften Abschnitts des Infektionsschutzgesetzes erlassenes Landesrecht eine Rechtsverordnung oder eine Allgemeinverfügung, die ein Land oder eine nach Landesrecht zuständige Stelle auf Grund der Vorschriften des fünften Abschnitts des Infektionsschutzgesetzes zur Verhinderung der Verbreitung der Coronavirus-Krankheit-2019 (COVID-19) erlassen hat.
Stufe GRÜN
- Bei regionaler 7-Tage-Inzidenz über 35 gilt Indoor die 3G-Regel (Geimpft, Getestet, Genesen) u.a. bei:
- Veranstaltungen, Fitnessstudios, Gastronomie, Freizeiteinrichtungen, Kultur
- körpernahen Dienstleistungen
- Maskenpflicht:
- Indoor und ÖPNV: medizinische oder FFP2-Maske
- Outdoor: keine Maskenpflicht
- Gastronomie und Hotellerie:
- Innen- und Außengastronomie ist geöffnet
- Beherbergungsbetriebe sind geöffnet
- Kultur und Freizeiteinrichtungen, Sport:
- 3G Regel in geschlossenen Räumen
- 3G-PLUS/2G:
- Überall dort wo 3G Regeln gelten, dürfen Betreiber freiwillig 3G-PLUS oder 2G festlegen
Stufe GELB
- 3G-PLUS, wo vorher 3G galt (PCR-Test statt Schnelltest nötig)
- 2G, wo vorher 3G-PLUS galt (Ausgenommen ÖPNV, Handel)
- 2G in Discotheken, Clubs, Bordellen und ähnlichen Freizeiteinrichtungen
- Anhebung Maskenstandard auf FFP2
Stufe ROT
- 3G am Arbeitsplatz und bei zehn oder mehr Beschäftigten regelmäßige Tests bei Kontakt mit anderen Personen (Ausgenommen ÖPNV, Handel)
- 3G-PLUS für Gastronomie (Hotels, Restaurants) und körpernahe Dienstleistungen (Friseure)
- 2G bei Veranstaltungen, Kultur und Sport
- Anhebung Maskenstandard auf FFP2
Hotspot-Regelung für Landkreise
Ab einer 7-Tage-Inzidenz von 300 und 80% belegten Intensivbetten gelten die Regeln der roten Ampel.
